SUOSIKKIRUOKIEN SISÄLLYTTÄMINEN DIEETTIIN MENETTÄMÄTTÄ EDISTYSTÄ

Ei kannata harrastaa huijausaterioita! Sen sijaan kannattaa tehdä näin...

Hampurilaista, pizzaa tai suosikkijäätelöä himoitessa meinaa mennä järki!

Ruoanhimot ovat normaaleja. Seurattuaan terveellisempää ruokavaliota jonkin aikaa, ne yleensä muuttuvat ja sopivat paremmin uuteen ruokavalioosi, joskus ne jopa katoavat niin nopeasti kuin tulivat - mutta joskus ne viipyvät ...

Mitä tehdä, kun ruoanhimot eivät vain katoa

Laihduttaessa jotkut saattavat huomata himoitsevansa tiettyä ruokaa, joka mieliteko vain ei katoa . Tässä tapauksessa - kun ruoanhimo yrittää huijata sinua jo muutaman päivän peräkkäin, on parasta sisällyttää se normaaliin ateriaan.

Joitakin sääntöjä on kuitenkin hyvä soveltaa:

  • Ole rehellinen itsellesi. Jos pystyt työntämään ajatuksen pois, tee se. Olet edelleen laihduttamassa - muistatko tavoitteesi?
  • Jos päätät antaa mieliteollesi periksi, annoskoon valvominen on erittäin tärkeää. Jos tiedät, että mitä kaipaat on ruoka, joka laukaisee dieettitilanteen ja sinulla menee aina yli sen kanssa , yritä välttää tämä mieliteko kokonaan.
  • Syö sitä dieetin sankareiden kanssa, eli muiden kuin tärkkelyspitoisten vihannesten kanssa.

Kuinka tämä taktiikka näyttää käytännössä

Suolainen

Käytä normaalia lautastasi ja jaa se neljänneksiin.

1 - Tärkkelyksettömiä vihanneksia

Parhaat vaihtoehdot: lehtivihreät, porkkana, selleri, punajuuri, valkosipuli, sipulit, vihreät pavut, paprika, kurkku, tomaatti, kukkakaali, parsakaali, artisokka, sienet

Annos: 2 kourallista tai enemmän, jos olet nälkäinen.

2 - Mitä tahansa himoitset

Annos: Täytä vain 1/4 lautasesta haluamallasi ruoalla.

Esimerkkejä: hampurilainen, pala pizzaa, ranskalaiset perunat, pasta ...

Makea

Käytä jälkiruokakulhoa ja jaa se neljänneksiin.

1 - Terveellinen jälkiruoan perusta

Parhaat vaihtoehdot: vähärasvainen jäätelö, kreikkalainen jogurtti, muusssattu avokado raaka-kaakaojauheella ja makeutusaineella, marjat, proteiinikerma, raejuusto proteiinijauheella

Annos: 1/2 kulhostasi

2 - mitä haluat

Annos: Täytä vain 1/4 kulhosta himoitsemallasi ruoalla.

Esimerkkejä: jäätelö, kakku, keksit, maitosuklaa...

Vähennä päivittäistä kalorien saantiasi

FatEliminator EXTREME on markkinoiden upouusi kaava, joka sitoo jopa 28 prosentta syömistäsi rasvoista,* muodostaen geelin, jota elimistö ei pysty sulattamaan tai imemään. Kehollasi ei ole mitään käyttöä sille, vaan se huuhtelee rasvan pois.

Koska rasvat ovat kalorikkain makroelementti, tämä on tehokkain tapa lisätä kalorivajettasi, mikä on ratkaisevan tärkeää onnistuneelle laihtumiselle!

*[Tulokset voivat vaihdella yksilöittäin. Ravintolisiä ei tule käyttää korvaamaan monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja, jotka ovat tärkeitä.]

Tuotteita sinulle

RASVASIEPPARI
-50%
Erikoishinta 19,90 € Normaalihinta 39,80 €
Katso tuotetta

Saatat olla kiinnostunut