3 syytä miksi d-vitamiini on erittäin tärkeää painonpudotukselle

Olet todennäköisesti kuullut, että D-vitamiini tekee ihmeitä immuunijärjestelmällesi. Mutta mikä voi yllättää on se, että auringonvitamiini on myös erittäin tärkeä painonpudotuksessa. Lue eteenpäin löytääksesi 3 syytä miksi sen lisääminen ruokavalioon voi auttaa sinua pudottamaan kiloja.

Tutkimukset viittaavat siihen, että riittävän D-vitamiinin saaminen voi auttaa painonpudotuksessa. Lähes 50 prosentilla ihmisistä maailmanlaajuisesti on alhainen D-vitamiinipitoisuus veressä. Kuinka se on edes mahdollista, saatat kysyä. Se on yleensä monien tekijöiden summa, mutta yllättävin syy voi hyvinkin olla ylimääräinen paino.

Ylimääräinen paino - yllättävä riskitekijä D-vitamiinin puutokselle

Jos olet ylipainoinen, on todennäköistä, että sinulla ei ole tarpeeksi D-vitamiinia veressä, tutkimukset osoittavat. Tämä johtuu siitä, että D-vitamiini on rasvaliukoinen ja mitä enemmän rasvasoluja sinulla on, sitä enemmän D-vitamiinia on toimitettava niille, jotta jokainen solu saa riittävän määrän toimiakseen kunnolla. Käy järkeen, eikö? Mutta ylipaino ei ole ainoa syy D-vitamiinin puutteeseen.

Muita D-vitamiinin puutoksen syitä ovat:

  • auringonvalon puute
  • asuminen kaukana päiväntasaajasta (leveysasteet yli 37 ° pohjoista ja alle 37 ° etelään)
  • tummempi ihonväri (melaniini toimii luonnollisena aurinkovoiteena)
  • aurinkorasva
  • vähäinen D-vitamiinin saanti ruoasta (vähärasvainen/ rasvaton ruokavalio ja hyvin vähän tai ei lainkaan kalaa)
  • ikä (varsinkin jos olet yli 60-vuotias)

Tutkimus paljastaa: korkeammat D-vitamiinipitoisuudet voivat auttaa painonpudotusta

Mutta miten se toimii? Lyhyesti sanottuna D-vitamiini tukee painonpudotuksen edistymistä kolmella eri tasolla:

1. Se auttaa vähentämään kehonrasvaa ja hillitsemään ruokahalua

Sen lisäksi, että se vähentää suoraan uusien rasvasolujen muodostumista ja estää rasvan kertymistä,riittävät D-vitamiinipitoisuudet voivat lisätä serotoniinin (onnellisuushormonin) tuotantoa. Tällä voi olla ratkaiseva rooli ruokahalun hillitsemisessä ja kalorien saannin vähentämisessä. Lisäksi korkeammat D-vitamiinipitoisuudet on liitetty lisääntyneeseen testosteroniin, mikä lisää rasvanpolttoa ja estää uusien rasvasolujen muodostumista.

2. Se pitää lihaksesi ja luusi kunnossa

Aivan oikein, D-vitamiini tukee myös tuki- ja liikuntaelintesi terevyttä. Erityisesti se auttaa mineraalien, varsinkin kalsiumin ja fosforin imeytymisessä. Tällä tavoin se auttaa pitämään luut vahvoina ja lihakset ravittuina, mikä on erityisen tärkeää painonpudotuksessa.

Saatat toivoa menettää kiloja, mutta et varmasti luiden ja lihasten kustannuksella. Bonuksena se voi jopa auttaa lihas- ja luusäryissä, mikä on erittäin tervetullutta kuntoillessa ja kaikessa liikkumisessa.

3. Se parantaa immuunijärjestelmääsi ...

Ja sen mukana yleistä hyvinvointia. Ei ole mikään salaisuus, että kehosi pitäminen tasapainossa on ratkaisevan tärkeää terveydelle. Jos vastustuskykysi huononee, niin on todennäköistä, että terveys myös.

Et voi olettaa kehosi kestävän rankkaa fyysistä treeniä vähennetyllä ruoan määrällä, saati muuttaa sitä painonpudotukseksi jos keho kamppailee perustoimintojensa kanssa. Siksi immuunijärjestelmän kunnossapito on edellytys myös kehosi kunnossapidolle!

Pidä painonpudotuksesi käynnissä D3-vitamiini 100 μg :n avulla

Erittäin korkea vitamiinipitoisuus, 100 μg (4000 I.U.) D3-vitamiinia helposti nieltävissä kapseleissa, ilman keinotekoisia väriaineita.

  • Väkevä resepti, korkea vitaminipitoisuus: 100 μg (4000 I.U. D3-vitamiinia)
  • Pieni, helposti nieltävä kapseli
  • Ei keinotekoisia väriaineita
  • Vähintään 90-päivän annos

Lähteet:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6780345/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3702462/
  • https://www.intechopen.com/books/vitamin-d-deficiency/vitamin-d-and-obesity
  • https://www.hindawi.com/journals/ije/2014/841248/
  • http://ar.iiarjournals.org/content/29/9/3713.long
  • https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1185/03007995.2014.900004
  • https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049519300058
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25688659/

Tuotteita sinulle

IMMUNITEETTISUOJA
-67%
Erikoishinta 9,99 € Normaalihinta 29,97 €
Katso tuotetta

Saatat olla kiinnostunut